Ketika musim semi datang, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang seimbang untuk beradaptasi dengan perubahan suhu dan aktivitas yang meningkat. Salah satu cara terbaik untuk melawan kelelahan adalah dengan memperhatikan pola makan sehari-hari. Pilih makanan yang kaya vitamin B, zat besi, dan magnesium karena ketiganya berperan penting dalam menjaga energi. Sayur hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber alami yang mudah ditemukan di pasar.
Selain itu, jangan lupakan pentingnya konsumsi buah segar. Buah seperti jeruk, apel, dan stroberi mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah-buahan juga memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga hidrasi tubuh selama aktivitas harian. Mengonsumsi jus alami tanpa gula tambahan juga bisa menjadi pilihan sehat untuk meningkatkan energi tanpa risiko peningkatan gula darah berlebihan.
Penting juga untuk memperhatikan waktu makan dan porsi. Hindari makan terlalu banyak sekaligus, karena dapat membuat tubuh terasa berat dan mengantuk. Lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering agar energi tetap stabil sepanjang hari. Dengan menerapkan pola makan seimbang dan teratur, tubuh akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan musim semi dan terhindar dari rasa lelah berlebihan.